 |
Вся информация о городе Сочи и курорте Красной Поляне.
Элитная недвижимость в Сочи, новостройки, квартиры в Сочи, коттеджи,
коммерческая недвижимость, гостиницы и отели в Сочи и Красной Поляне.
|
|
|
|
|
|
|
 |
Советы спортсменам.
|
У людей, которые слишком часто занимаются тяжелым, монотонным физическим трудом или чересчур усердствуют в спортзале, тонус мышц излишне повышается;систематическое перенапряжение приводит к тому, что при полном расслаблении мышц большее число волокон в них остается в сокращенном состоянии. Среди других причин можно назвать травмы. Непосредственный результат такого укорачивания мышцы — ограничение движения связанных с ней суставов, поскольку разница в длине мышцы в ее расслабленном и напряженном состояниях меньше, чем следует.Может развиться и другое нарушение функции мышц. Когда мышца излишне напрягается и укорачивается, ее веретенца посылают в мозг соответствующие импульсы. Мозг в ответ дает команду сокращаться мышце-антагонисту. Перенапряженная мышца постепенно теряет тонус и, при условии большой продолжительности такого состояния, постепенно слабеет. Вскоре ее сила становится меньше силы мышцы-антагониста, она не может ей противодействовать и становится еще короче. Развивается диспропорция размеров мышц, которая в некоторых случаях выражается в нарушении осанки. Но это еще не все. Дело в том, что часть мышечных волокон эластичные, а часть нет. Неэластичные волокна служат для укрепления ткани. Когда мышца укорачивается, фасция сокращается вместе с ней. Если она не растягивается до необходимой длины в расслабленном состоянии, то постепенно теряет эластичность. Эластичные волокна в ней заменяются неэластичными, и она немного съеживается. Это приводит к аномалии функций соседних тканей. По мере того как фасция съеживается от недостатка движения, она уплотняется, становится волокнистой, что еще более затрудняет растяжение мышцы в расслабленном состоянии и сокращает подвижность суставов. Все это приводит к боли, к чувству онемения, создает предрасположенность к травмам и снижает показатели у спортсменов.Улучшение спортивных показателей.Гибкое тело — одно из необходимых условий спортивных успехов. В числе других условий можно назвать гармонично развитую мускулатуру с идеальным соотношением мышц-антагонистов, которое позволяет каждой мышце в расслабленном состоянии иметь длину, свойственную ей от природы. Однако такого соотношения, пожалуй, не могут достичь даже самые тренированные спортсмены. Включение восстановительного массажа в программу тренировок позволит усложнить тренировочный процесс без страха получить травму, а это приведет к улучшению показателей без лишнего риска.Восстановительный массаж – применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма спортсмена и повышения его работоспособности. В его задачи входит:- снять нервно-мышечное и психическое напряжение. - создать условия для оптимально быстрого восстановления организма. - повысить общую и специальную работоспособность как отдельных частей тела, так и всего организма.- устранить имеющиеся болевые ощущения. - содействовать нормализации ночного сна. Восстановительный массаж проводят сеансами. В выходные дни, дни отдыха от соревнований спортсмены стремятся восстановить силы, повысить работоспособность, используя восстановительный массаж (1-3 сеанса);в сочетании с баней, гидромассажем, аэроионотерапией и другими видами воздействий.ЗдоровьеЗдоровье — это не только физическое благополучие, простое отсутствие болезни;оно подразумевает равновесие, существующее между всеми факторами, которые входят в понятие «целостность». Трудно дать точное, всеохватывающее определение здоровья, но можно сказать, что оно характеризуется ощущением жизненной силы, гибкости, свободы от боли, чувством комфорта.Помимо этого, для здорового человека характерна гармония с окружающим миром. Одно из следствий старения — нарушение этой гармонии. Когда такое происходит, не стоит отчаиваться. Никогда не поздно восстановить прежнее состояние. И один из эффективных способов вернуть утраченную гармонию — расслабиться и получить удовольствие, заряд бодрости и энергии в массажном кресле iREST.Следуя традиции, все методы поначалу принято проверять на самом себе. Необходимо применять массаж регулярно. Как и в других методиках народной медицины, многое также зависит от уверенности пациента в том, что массаж поможет ему — как он помогает миллионам людей во всем мире. Как говорят в Китае, сильному массаж способствует продлить жизнь, а слабому — одолеть недуги и восстановить здоровье.Итак, вас ждет встреча с увлекательным, полезным и не совсем обычным массажным креслом, которое ставит перед собой такую благородную цель, как помощь в укреплении здоровья! С уважением врач –вертеброневролог Семенченко К. В. |
|
Программа "Биоэлементы"
БиоэлементыПрограмма «Биоэлементы» Медики уже давно обратили внимание на то , что многие болезни связаны с недостаточностью поступления и содержания в орга... Дальше...
|
|
Дешевые телефоны сегодня - реа...
Какова роль мобильного телефона в нашей жизни? Да без сотового сейчас и школьника сложно будет найти, не говоря уже о родителях. Сотовые телефоны стремительно в... Дальше...
|
[q21].
|
|
|
|
|
|
